天气预报 > 其他 >练腹肌隔多少天一次

练腹肌隔多少天一次

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

练腹肌隔2天一次。人体正常肌群在经过大运动量训练之后,通常需要2-3天才能恢复,如果高强度天天锻炼同一块肌肉,不但不会长,还会回缩。考虑到腹肌属于致密肌群,必须经常对其进行刺激,因此练腹肌的间隔时间2天最好,腹肌既能得到充分的休息,又能得到适当程度的刺激。

标签:多少天一