预计11月4日至7日，受寒潮影响，我国自西北向东南，将有一次大风降温天气过程，部分地区有较强雨雪，东部海域有大风。我国大部地区气温将先后下降8℃～10℃，西北、华北、黄淮、江淮、东北地区等地部分地区降幅可达12℃～14℃，局地降16℃以上。

受强冷空气影响，5～6日甘肃省将出现今年入秋以来最强寒潮、大风、雨雪天气过程。除甘南州外，全省大部分地方气温下降10℃以上，达寒潮标准，其中河西西部及白银、天水、平凉、庆阳等市局部地方降温幅度可达12℃以上，达到强寒潮；河西五市大部分地方最低气温在-10～-18℃之间；河东大部分地方最低气温在2℃～-10℃之间。河西五市及白银、平凉、庆阳三市有5-6级西北风，局部地方阵风可达8-9级，并伴有沙尘。陇南、天水、平凉、庆阳局部地方有中到大雪，张掖、武威局部地方有中雪。

全省预报

降温：5日-7日早晨，全省各地气温大幅下降，除甘南州外，大部分地方气温下降10℃以上，将出现寒潮，其中河西西部及白银、天 水、平凉、庆阳等市局部地方降温幅度可达12℃以上， 将出现强寒潮。冷空气过后，河西五市大部分地方最低气温在-10～-18℃之间；河东大部分地方最低气温在2℃～-10℃之间。

大风沙尘：河西五市及白银、平凉、庆阳三市有5-6级西北风，局部地方阵风可达8-9级，并伴有沙尘。

降水：今天下午～4日白天，甘南、陇南两州市多云，部分地方有小雨（雪）或雨夹雪。4日夜间～5日白天，河西五市及白银市多云转阴，部分地方有雨夹雪或小雪；陇南、天水、平凉三市多云转阴，局部地方有小雨或雨夹雪。5日夜间～6日，陇南、天水、平凉、庆阳等市阴有小雨或雨夹雪转小雪，局部地方可达中到大雪；张掖、武威、白银、兰州、临夏、定西、甘南等市州阴有雨夹雪转小雪，其中张掖、武威两市局部地方有中雪；省内其余地方阴，部分地方有小雪。

降温天气保健知识

第一、出门戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。

口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。

另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

第二、保护皮肤，避免肌肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上护膝，保护关节

部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

第四、每天开窗两次，通风换气

室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

第五、异物入眼，千万别揉

大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

第六、心血管病人，上午尽量别出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸等药物。