鸡蛋作为代餐食物，一般可以瘦5斤左右的体重，前提是身体完全的能受得了，不过还是不建议这种极端的减肥法，鸡蛋虽然作为配菜来说，由于食用油的加入，热量并不低。但是煮鸡蛋的热量相比要低很多，鸡蛋的高蛋白可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。