腿倒立的好处有：

1、促进体液的流通,所有的水肿等不适得到缓解；

2、让双腿和双脚的紧张感消失，双臀也得到一定的放松；

3、能加强身体的血液循环，平衡神经系统，使人安宁；

4、促进消化、生殖、排泄等系统的正常运转，有效控制体重。