1、打开iPhone手机，然后打开手机的设置，在打开的设置菜单里直接找到“屏幕使用时间”选项菜单，点击进入。

2、初次使用，我们需要先打开屏幕使用时间功能，点击打开时，系统会为我们做一个简短的介绍。

3、打开屏幕使用时间以后，我们就可以正式进入到屏幕使用时间信息面板中了。可以查看我们的屏幕使用时间的具体信息，当然，如果是刚开启该功能，则使用信息量非常少。

4、我们可以在屏幕使用时间功能里设置我们的屏幕停用时间，设置屏幕停用后，在设定的时间内，除了电话和我们事先设置好允许使用的应用外，我们就不能使用手机里的其他应用了，除非正确输入启用密码。

5、设置好停用时间，我们也可以在屏幕使用时间菜单中，结合需要为应用进行分类来设置时间限制，选取某一类别的应用在限定时间内不能使用或能使用。

6、为了让屏幕使用时间能更好的达到效果，我们可以为屏幕使用时间设置密码，这样当屏幕使用时间到了之后，我们只有正确输入密码才能继续使用，否则手机只是提醒屏幕使用时间已到，我们还是可以继续使用手机。而设置屏幕使用时间密码后，则需要输入密码才能继续使用。

7、在屏幕使用时间菜单栏选择为屏幕使用时间设置密码菜单项，进入后我们就可以开始设置密码了，密码设置需要两次确认，确认好之后即完成了密码设置。如果后续又不想要屏幕使用时间密码，我们可以删除该密码。