对每个人来说，“健康饮食”定义是不同的，无需跟风。

只要营养均衡，偏爱吃肉或偏爱吃素都很正常，我们很多时候都是在听从自己基因指示，只是不知道罢了。

从目前研究来看，现代社会最重要的问题恐怕不是吃素还是吃肉，而是吃得太多，卡路里摄入过量。

均衡饮食+适当节食+定期锻炼，应该才是最普适的长寿秘诀。