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多吃水果好不好为什么

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

水果有丰富的维C,有丰富的膳食纤维,也可以改善女性的心情,所以平时可以多吃一些水果,可以补充维C,改善贫血,可以促进排便,改善便秘。任何食物都不能饮食过量,水果也是一样,一般顶多一天一个苹果的糖分就足够了。

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。研究表明,水果腐烂程度越高,链格孢毒素含量越高,离病斑越远的部分,含量则越低。所以,并不是所有烂水果都不能吃。如果机械损伤和冷害的水果,只要没长时间放置,滋生微生物的话,还是可以吃。而对于霉变腐烂的水果,如果霉变的部分不是很严重,挖去病斑外2cm处,剩余部分还可以食用,如果霉变超过水果三分之一甚至一半以上,就不宜食用了。

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