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香蕉补充什么维生素

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

香蕉是营养丰富、热量低的水果,含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素C、糖、钾、纤维及微量元素硼。

每天食用一个香蕉可以促进肠胃蠕动,有效的预防便秘。香蕉中的蛋白质易被人体吸收,可以增强免疫力。喝香蕉牛奶果汁也可以预防和降低高血压,因为香蕉里含有微量元素硼,所以运动后食用有助于消除疲劳。同时香蕉容易饱食,饭前食用,对减肥也有一定的帮助。

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