阳气不足，气血两虚，体内寒湿气重。运动其实就是促进血液循环，所以运动就是驱寒排湿。手脚运动后冰凉是好事，建议坚持运动，前期运动到刚出汗或者你觉得累了就行了，慢慢加大运动量，保持作息时间和饮食量，渐渐的你会发现身体暖了起来。