早餐能吃海带排骨汤，海带排骨汤汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还具有降血压的功效。

具体做法：

1、海带放入水中浸泡15分钟后捞出；

2、放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分；

3、姜洗净，去皮切丝；

4、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出沥干；

5、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可出锅。