八宝粥没什么坏处，好处有：

容易消化：熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，适合肠胃不适的人食用。防止喉咙干涩：对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。调养肠胃：肠胃功能较弱或溃疡患者，很适合喝八宝粥调养肠胃。