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青春期的孩子应该补充哪些营养

更新时间: 2020-06-30 00:00:00

青春期的孩子应该补充的营养有:

1、热能,孩子到青春期的时候,正好是学习任务最重,压力也相对比较大的时候,热能供量不足很容易引起孩子的疲劳。再加上学校为了增强孩子的身体素质,大量的体育锻炼也是非常消耗热能的。

2、蛋白质,蛋白质作为生命的基本组成部分,对人体来说十分重要的,特别是正在成长的孩子们,孩子在青春期阶段如果蛋白质摄入量不足的话,很容易影响到肌肉的增长、导致发育不良。

3、脂肪,不要觉得身上没有脂肪就是好的,有脂肪就是不好的。恰恰脂肪是帮助我们人体提供热量

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