1、红枣整个煮不好说几次没营养了，理论上只要红枣还在那就是还有营养。不如直接吃红枣，生的少吃，一天不超过三颗，煮熟的可以多吃两个。

2、如果泡水喝不如买枣片来泡，喝水多上下午各换一次，喝水少一天放一次就行了。