一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭高出大约100-150千卡。因此，为了身体健康，建议100g的压缩饼干分两餐食用。压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。

由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。