首先打开抖音APP，点击右下角的“我”，再点击右上角的“三条杠”按钮，接着在弹出的选项中点击“设置”，进入设置界面点击“账号与安全”，然后下拉页面至最底部点击“抖音安全中心”，进入界面后点击“注销账号”选项。

阅读账号注销必须符合的条件，阅读完成后点击“下一步”。随后在弹出的界面中，输入验证码完成后点击“下一步”，最后等待抖音审核所注销申请即可。注销后即可自动解除实名认证。