如果出现有脚脖子比较粗的现象，通常要根据具体的原因来进行分析，如果是由于本身局部骨骼比较粗壮或者肌肉比较发达，导致外观比较粗壮，通常无法变瘦。

但是如果是由于局部脂肪堆积的原因产生有比较粗的现象，可以考虑通过减肥的方式来进行解决，比如适当的加强局部的运动锻炼，同时可以对小腿进行牵拉。或者也可以考虑通过局部理疗电刺激的方法消耗脂肪有助于改善，关键要注意，循序渐进的进行，防止运动量过大容易出现有局部的损伤。