1、 维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素，其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果；

2、 复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等；

3、 维C和复合维B，注重的是补维生素，建议多喝水，多吃蔬菜水果。