解决办法：

1、通过慢走缓解。最好是在室外，让新鲜空气通过肺部迅速置换掉含氧量低的血液，再通过慢走增加血液循环置换掉大脑中的旧血液。

2、通过喝水缓解。可以在通风处大量喝水，最好是喝一些浓茶，再在通风透气的房间睡一觉即可。

避免雪茄醉烟的方法：

1、品吸雪茄时，注意保持房间空气流通，不要在相对密闭的小房间食用。

2、不能空腹品吸雪茄，否则会加速血液中尼古丁的吸收量。