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骨架小怎么让肩膀变宽

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

骨架小,想要让肩膀变宽,可以采用以下两种办法。

第一、比较简单,就是通过姿势的纠正。很多人肩膀显小,是因为有含胸的动作,经常会肩膀向前,与胸部形成一个漏斗型,这种情况自然会让肩膀显得狭窄,这时候只需要通过扩胸,并且保持这个姿势,就可以让肩膀显得宽一些。

第二、是通过锻炼三角肌。三角肌是肩膀宽度的重要组成部分,尤其是三角肌的中束,当通过锻炼让三角肌的厚度变厚的时候,肩膀也会显得更宽。

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