主料:苹果250克，牛奶200克。

做法:

1、准备好材料，新鲜苹果洗净切块；

2、全脂牛奶或脱脂牛奶倒入碗中备用；

3、将苹果块加入牛奶煮开即可。

小贴士:苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。牛奶含大量钙质，对骨骼生长有好处。