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天天跑步好吗

更新时间: 2020-10-10 00:00:00

1、能舒缓平日工作学习的压力,让自身身心放松,还能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力;

2、长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量;

3、坚持长跑的人每天都有一小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛有很好的改善作用;

4、坚持跑步可以提升心脏及心血管系统功能,在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量大大提高。

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