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篮球投篮的正确姿势及动作要领

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

以左脚为轴接球,接到球杀那,重心压低,双脚微弯,不管球从那个方向过来, 顺势把球带到自己的腰部处,右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后,顺势双脚一蹬,往上跳。在跳的过程中,顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开,以指尖贴球,掌中心是不解触到球。右手半弯,举球过头。左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转,让胳膊面向篮框,手肘要向下垂。离篮框较远时,把球提高到额头的高度,离篮框较近时,球得比头高,尽量把手伸直。眼睛直视篮框,跳投时,必须保持控制空中的平衡。出手时,指尖往球的下方旋转,出手后,手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

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