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按时吃早餐有什么好处

更新时间: 2020-07-10 00:00:00

1、可以及时地补充身体所需要的能量。一顿健康的早餐能够给你提供足够多的营养,使你能量充沛一个上午;

2、可以减少糖尿病危险。根据美国心脏协会研究,不吃早餐的人比吃早餐的人更易患上糖尿病;

3、可以控制体重。一项来自国家体重控制登记体系的调查显示,吃早餐实际上是可以保持体重而不使体重增加;

4、可以提高记忆力。专家指出,吃早餐能够改善和提高记忆力与学习能力。调查显示,吃早餐的大学生比不吃早餐的大学生在短时记忆单词的得分要高。

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