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每天摄取多少镁会中毒

更新时间: 2020-10-20 00:00:00

正常情况下成年男性每天约需镁350毫克,成年女性约为300毫克,孕妇以及喂奶期女性约为450毫克,镁主要存在于绿色食品当中。过量镁摄入,会引起中毒的,血清镁在每升1.5至2.5毫摩尔时,常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应,当血清镁增高到每升2.5至3.5毫摩尔时,则出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹,但血清镁增至每升5毫摩尔时,深腱反射消失,血清镁超过每升5毫摩尔时可发生随意肌或呼吸肌麻痹,血清镁每升7.5毫摩尔或更高时可以发生心脏完全传导阻滞或心搏停止。

在人体吸收元素中镁的吸收与钙磷等有关联,高镁血症会引起低血钙,一般钙、磷、镁摄入量之比为5比3比1,如果其中一样摄入过多或过少,其他营养素就会受影响,就会影响健康。

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