腾讯QQ不支持同时退出多个QQ群，需要逐个退出，具体操作如下：

1、打开电脑或手机，登录个人QQ。

2、点击QQ主页下方菜单中的联系人选项。

3、选择联系人菜单中的群聊选项。

4、选择我加入的群聊，点击进入需要退出的群聊。

5、点击群聊资料右上方的更多选项。

6、点击选择退出群聊，选择确定即可。