1、拳术：包括长拳、南拳、形意拳、八卦掌、地躺拳等百余种拳术。现代长拳吸取厂查、华、炮、红等长拳型传统拳的精髓，把长拳类型的于型、手法、平衡、跳跃等基本动作规范化，按照长幸运动方法编成包括审蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种套路，舒展大方、刚柔相济、进疾退速、节奏明快；

2、器械：包括短器械，如刀、剑等。刀术的特点是勇猛快速气势逼入，剑属双刃短兵，素有百刃之君的美称。剑术的特点是轻快、敏捷、萧洒、飘逸、灵活多变；

3、对练：包括徒手对练、器械对练和徒于与器械对练，如对拳、对擒拿、单刀对枪、空手夺刀等；

4、集体项目：各种六人或六人以上的徒手或持器械的集体演练，如集体基本功、集体剑、集体鞭等。