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分手后怎么调节心情

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

1、学会转移注意力。

真正挽回爱情的做法是移情,移情的意思不是说让你迅速转移感情对象,通过找到新欢去忘掉旧爱,实际上移情的意思是转移注意力,将自己的情感转到别的事情上。

2、学会跟朋友倾诉。

人是群居动物,因为一个人不可能独存,总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法,也是摆脱负面情绪的理智选择。把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候,实际上也是重新整理了一遍自己的感情,很多时候经过梳理就会发现“不过如此”。

3、学会规划自己的时间。

分手之后天不会塌,人不能倒,要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血,但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的,不如选择好好规划一下以后的生活。

其实,每个人解压的方式不一样,摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。可以选择对自己来说最有效的办法,但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果让生活停滞下来,那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去,才能看见阳光,看见美好的风景,然后真正走出来,不再被负面情绪困扰。

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