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牛奶和豆浆哪个好

更新时间: 2020-06-30 00:00:00

牛奶和豆浆都是营养比较高的食物,适量饮用,都对身体有益。

牛奶的好处:

1、鲜牛奶的含钙量丰富,能使骨骼和牙齿增强,减少骨骼萎缩及骨折几率。

2、鲜牛奶中含有钾,可以使中风危险减少一半。

3、鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长。

4、鲜牛奶中的维生素B2可提高视力。

5、鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤变的光滑细腻,常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。

豆浆的好处: 

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