1、无添加糖的干果。西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖。

2、全麦纤维饼。全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

3、黑巧克力。巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。

4、蓝莓干。蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。

5、海苔。海苔是一种低热量高纤维食物，每20g干海苔的热量只有30卡路里。

6、米饼。每1块只有35千卡，有效减低热量，轻易减肥。