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求标枪的技巧

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

1、握法:将标枪斜放在掌心上,大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿,食指自然弯曲斜握在标枪上,无名指和小指握在把手上。

2、持枪:屈臂举枪于肩上,大小臂夹角约为垂直,稍高于头,枪尖稍低于枪尾。

3、助跑:助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定,一般在25米至35米之间。

4、预跑阶段:主要是加速,在跑进中上体稍前倾,用前脚掌着地,大腿抬得较高,后蹬力量强,动作轻快而富有弹性,持枪臂随着跑的节奏与左臂配合,自然前后摆动,并与下肢动作协调一致,在加速中进入投掷步。

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