1、不仅能补养气血，而且能宁心安神，有助于睡眠；

2、作为中药，红枣性温味甘，有补脾和胃、益气生津、养血安神的功能；

3、现代医学研究发现，红枣营养丰富，含有人体所需的蛋白质、维生 素、氨基酸等；

4、因为红枣的营养太丰富了，含糖量较高，被中医认为“性腻滞”；

5、正常人不能多吃，脾胃功能不好的人更要少吃。