酸奶加红糖不会起不良反应。

酸奶加红糖会起到减肥作用。

酸奶加红糖减肥注意事项：

1、控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡，少吃盐，少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖，盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时，不可滥吃，要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

6、意志决定减肥的效果与质量。