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女性每天喝多少豆浆

更新时间: 2020-06-30 00:00:00

正常人一天喝豆浆最好不要超过300毫升,多喝无益。

喝豆浆的禁忌。

1、不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。

2、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素,胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心,吐泻等中毒症状。

3、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用。

4、用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

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