1、 对新陈代谢有很大帮助，能促进血液循环。2、 促进体内废物的排出。3、 对眼睛的健康有很大帮助。4、 睡觉前20-30分钟喝水能预防睡眠障碍（但是睡前要注意适量）。5、 帮助皮肤整天保持湿润。6、 多喝水能帮助避免身体过度疲劳。7、 活跃肠道蠕动，有预防便秘的作用。