方法：1、握拍放松，保证击球时拍子不脱手；

2、引拍结束时侧身，重心完全在后脚，手腕后仰使拍头指向后方；

3、转身，在向前挥拍开始前重心移动到前脚；

4、身体带动手臂手腕，旋转球拍，拍头产生快速的角速度，手腕的动作是身体转动带动下的自然甩动；

5、注意力放在拍头的转动上，击球的能量靠拍头绕拍尾转动产生；

6、惯性作用下继续转动球拍，至拍头指向后方。整个过程中拍子转动了360度，动作完成。