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晚上喝水果奶昔会发胖吗

更新时间: 2020-10-10 00:00:00

喝水果奶昔是不会发胖的,建议还是在吃饭前喝一杯水果奶昔。

1、原因:酸奶属于低热量食物,且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用,不会堆积在体内导致发胖。再者,酸奶主要是富含一些乳酸杆菌,仅仅是调节肠道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用,没有富含能量的物质,不会导致肥胖。

2、建议:饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔,可以使人产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加。奶昔主要营养成分是蛋白质,部分还加入了水果,所以富含维生素C等,是较好的饮品。

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