两头班是指一名职工一天的工时被安排在早晚两段，中间空余长达三四个小时，这是一种有效利用工时的排班法。也是一种特殊工时制度，即因工作性质或者生产特点的限制，不能实行标准工时制度的，按照法律规定，可以实行其他工作和休息办法的工时制度。我国已实行的特殊工时制主要有缩短工时制、综合计算工时制、不定时工时制、计件工时制。