经常不吃早饭，不光会发胖，还会引起营养不良，胃炎，贫血，身体素质下降，容易感冒，早饭不吃会让中午饭量增加，摄入的能量多了就容易使脂肪堆积发胖。大部分不吃早餐的人都是容易发胖的。不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。