1、盐水漱口

每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

2、喝红茶

只要将红茶的浓度提升两倍，红茶中的茶黄质也同样具有消除口臭的功效。

3、富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4、保持良好的睡眠

保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过短。

5、多喝水

水是必须准备的，这样可以方便随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍。

6、改善肠道

食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。