导语：有些朋友都会隔一段时间就去测量血压，是因为血压是诊断疾病与观察病情变化的一项重要内容。小编有些朋友不清楚：血压多少正常范围内？血压多少算正常范围？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。

血压多少正常范围内

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。血压的形成：是血液在血管内流动时，作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，在不同的血管中被分配成不同的血压，一般所说的血压说的是体循环的动脉血压。

50岁的人血压多少算正常

对于人的身体来讲，正常的血压值应该是舒张压在60~89毫米汞柱，收缩压在90~139毫米汞柱，数值在这一范围内都属于正常情况。如果在这一范围内血压的波动情况比较大，特别是老年人一定要及时去医院进行检查。

但是对于血压不稳定的情况，也不要太过于紧张，因为血压值会受到很多因素的影响。比如环境、精神状、态测量时间等。身体状态正常的情况之下，血压也会有一定的波动，波动值可能在20~30之间。

在测量血压值的时候尽量选好时间，在早晨起床之后测量最为准确。人血压值最高的时间段应该是在9:00~10:00左右和下午4:00~8:00之间。如果想更加准确的知道自己的血压是否变高需要全天进行监测。

在日常生活中应怎样预防高血压的出现？

1、注意饮食

大多数人身体出现某些疾病，都是从饮食习惯得来的。现在人吃东西口味都比较重，就会导致身体健康受到严重的影响。

想更好的控制血压，一定要饮食清淡，少吃高脂肪高胆固醇的东西。不要暴饮暴食，如果身体已经出现了血压问题，应采取少食多餐的方法。时间和身体状态允许之下，还要多参加一些体育锻炼，在体育锻炼的过程当中，能够使身体变得更加健康，也能消耗多余的脂肪。

2、控制体重

体重与身体健康是有着很大关系的，当身体的重量超出正常的范围时人的心脏就会承受很大的负担，进而出现很多的并发症，比如三高、心梗，脑梗等问题。

高血压，高血糖这类都属于慢性疾病，都是由于生活当中一些坏习惯所导致的。而且现在三高疾病不仅仅出现在老年人身上，很多年轻人也出现了这样的问题。因此在日常生活当中，大家一定要注意生活习惯和饮食习惯，保证身体健康。

血压的测量方法

包括直接测量法和间接测量法：①直接测量法是将溶有抗凝剂的长导管，经皮穿刺将导管送至主动脉，导管与压力传感器连接，直接显示血压。本法为有创方式，仅适用于某些特殊情况。②间接测量法即袖带加压法，用血压计测量。血压计有汞柱式、弹簧式和电子血压计。间接测量法简便易行，是目前临床上广泛应用的方法。

1.测量方法（袖带加压法）

（1）肱动脉与心脏在同一水平。仰卧位时平腋中线，坐位时平第四肋。

（2）卷起衣袖，露出手臂，肘部伸直，手掌向上。

（3）打开血压计，垂直放稳，打开水银槽开关。

（4）除尽袖带内空气，于上臂中部缠袖带，下缘距肘窝2～3cm，以能插入一指为松紧适宜。

（5）触摸肱动脉搏动，将听诊器头置于搏动明显处，用手固定，轻轻加压，关气门，充气至肱动脉搏动消失再升高20～30mmHg。

（6）缓慢放气，速度以水银柱下降4mmHg/秒为宜，注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。

（7）听诊器出现第一声搏动音时水银柱所指的刻度即为收缩压，搏动音突然变弱或消失时水银柱所指的刻度即为舒张压。

（8）测量完毕，排尽袖带余气，拧紧气门上螺旋帽，解开袖带，整理后放入盒内，关闭汞槽开关。

（9）记录测量的数值，记录采用分数式，即收缩压/舒张压。

2.注意事项

（1）血压计要定期检测和校对，以保持准确性。

（2）对需密切观察血压者，应做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计。

（3）测量前30 min内无剧烈运动、吸烟、情绪变化等影响血压的因素，情绪稳定，袖口不宜过紧。

（4）按要求选择合适的袖带。

（5）充气不可过快、过猛，防止汞外溢；放气不可过快或过慢，以免导致读值误差。

（6）发现血压听不清或异常，应重测。重测时，待水银柱降至“0”点后再测量。

（7）偏瘫患者在健侧手臂测量。