一个健康的人进行体育活动，从生理上来看，能有强身健体的作用，从心理上来看，能陶冶情操，使不良的情绪得到疏导。

强身健体可产生的情绪效益：

与心境状态的改善有关；可缓解焦虑与紧张情绪。强身健体的情绪效益主要表现在：

与心理自我良好感有正相关；长期身体锻炼对焦虑、抑郁的治疗作用。