认识情绪是情绪管理的第一步，因此情绪管理是每个人的必修课，它有助于大家养成良好的心理素质，建立和谐的人际关系。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。