在外形和功效上的区别：

1、外形：红薏米是红颜色的，它含有大量的维生素和铁，能够有效地帮助女性补充气血，对于一些月经不调的女性来说，可以通过它来调整内分泌，补血养颜。

2、功效：白薏米是白颜色的，它含有大量的蛋白质。对于补钙来说，使用白薏米比红薏米效果要好得多，而且白薏米能够调理胃部，帮助胃黏膜消化，一种老少皆宜的食物。