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怎样扭秧歌

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

1、做好准备姿势,双脚自然并拢,肩膀自然放松,腰部沿脊柱方向,向上伸直;

2、第一步向右前方迈左脚,左脚跟立右脚尖半个脚掌的位置,开始练习时,脚步不要太大,刚开始练习脚步迈大了,不容易站稳,容易摔倒;

3、第二步迈右脚,右脚从左脚内侧绕过左脚,站在左脚的左前方,这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些,这样更有利于站稳,不摇晃摔倒;

4、第三步再迈左脚,左脚向左侧平行移过来就可以,移动的宽度与肩同宽就行,学习的时候动作不要太大,以便保持平衡;

5、第四步还原右脚,右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。这样扭秧歌的基本步十字步完成。掌握了十字步的步伐后,要多加练习;

6、手臂的摆动方式,与平时走路一样。

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