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晚餐很晚才吃对身体有影响吗

更新时间: 2020-10-10 00:00:00

很晚才吃晚餐对健康危害是很大的,晚餐太晚吃容易导致肥胖、影响睡眠、影响情绪,具体危害

导致肥胖长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。饭后血液中糖,脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖。

影响睡眠胃肠被迫加班直接影响睡眠,导致入睡困难或多梦,浅眠甚至失眠等问题,时间久了让人无精打采,甚至导致记忆力衰退,神经衰弱等。增加中风几率。晚饭吃得越晚中风几率越高。相反,早点吃饭,保证吃饭时间与睡觉间隔60到70分钟以上的人,发生中风的几率可降低百分之六十六。

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