一、早上喝一杯盐开水的好处：

1、每天早上空腹喝一杯盐开水有助于清洗肠胃、缓解炎症、保护口腔、防细菌、防感冒；

2、夏季人体失水较多，且早上血液较稠，盐开水既可以补充身体水分，也可以补充体内的电解质；

二、喝盐开水的注意事项：

1、盐开水中含有很多钠离子，对血压的升高有一定促进作用，高血压患者不建议喝盐开水；

2、盐的渗透性较强，在喝盐开水时浓度不能过高，以免损伤消化道；

三、水是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体，包括天然水和人工制水，水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。