单纯跑步也不能缓解疲劳，得改变自己的生活方式才行。不过经常跑步身体会变的更加健康。跑步有很多好处，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。跑步可以让身材更紧致年轻。