1、首先你要学会放下心理负担，让自己释怀；

2、忘却烦恼、轻松自在一些，开心快乐一些；

3、养成良好的作息习惯，有一个良好的精神状态，好的心境；

4、学会放松自己，比如安静的看书、听音乐、散步、找朋友倾诉等。