一般来说二十到四十五岁都适合，身体足够好也可不在这个范围。

跑步机适合人群的类型：

1、经常感到疲倦，失眠，忘性大的人群；

2、容易感冒中暑，在空调房进进出出不出汗的人群；

3、工作时间长，饮食不规律，长期坐在电脑前的上班族；

4、身体肥胖需要减脂的人群；

5、长时间开车的司机；

6、容易烦躁，头疼，胸闷的人群；

7、抽烟过度的人群，精神压力太大的人群。