早上游泳比较好，具体时间如下： 早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以进行适量运动，如清晨大部分人选择该时间进行晨跑；早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态；上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动。保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。温馨提示：进食后至少30到40分钟内不要游泳，其余时间均可。